英国实习不仅能提升职场竞争力，还能为毕业后留英或回国就业积累筹码。但英国实习机会竞争激烈，尤其是热门行业，掌握从寻找机会到拿到 offer 的实战技巧，能帮你在众多申请者中脱颖而出。​
实习机会要多渠道挖掘。学校的职业发展中心（Careers Service）是重要资源，会定期发布实习信息、举办招聘会，提供简历修改、面试辅导等服务，要主动预约一对一咨询，让职业顾问帮你制定实习规划。关注目标行业的企业官网，很多英国企业（如汇丰银行、BP 公司）会在官网的 “Careers” 板块发布实习岗位，设置职位提醒及时获取最新信息。利用 LinkedIn 等社交平台，关注企业 HR 和行业前辈，积极互动建立人脉，部分实习岗位通过内推更易获得面试机会。​
不同行业实习申请时间不同。金融、咨询等热门行业实习申请启动早，通常提前 6 - 9 个月开放，如投行的 summer internship 在前一年 9 - 11 月申请；科技、传媒行业实习申请相对灵活，提前 3 - 6 个月申请即可。要根据目标行业制定时间线，避免错过申请截止日期。​
简历和 cover letter 要突出英国职场偏好。英国简历注重简洁明了，篇幅控制在 1 页内，重点突出与实习岗位相关的技能、经历（如学术项目、校园活动、兼职经历），用数据量化成果，例如 “组织校园招聘会，吸引 50 家企业参与，参与人数达 300 人”。Cover letter 要针对企业和岗位定制，说明申请动机、对企业的了解、自身优势如何匹配岗位需求，避免模板化内容，展现对行业和企业的热情。​
面试准备要针对性强化。英国企业面试常见形式有电话面试、视频面试、现场面试，考察内容包括专业知识、行为能力（如团队协作、问题解决）、求职动机等。行为面试中，要用 STAR 法则（情境 Situation、任务 Task、行动 Action、结果 Result）举例回答问题，例如被问及 “如何处理团队冲突” 时，清晰描述具体情境、自己的行动和最终结果。提前了解企业文化和价值观，面试中展现与企业文化契合的特质，如申请创新型企业，可突出自己的创造力和适应能力。​
实习期间要主动争取成长机会。入职后明确实习目标，与导师沟通学习计划，积极参与实际工作项目，不要怕犯错，勇于提问和尝试。主动承担额外任务，展现积极性和责任感，与同事建立良好关系，学习职场沟通技巧。实习结束前争取获得推荐信，为后续求职积累筹码，表现优秀的实习生有机会获得转正 offer。