2026 年美国国土安全部对 F-1 留学生校内打工政策进行重大调整，核心变化包括限制每周工作时长、提高研究生助教薪资、规范岗位类型，旨在平衡学生学业与工作，保障留学生权益。这项政策将于 2026 年 8 月 1 日正式生效，影响所有在美留学生。

 

工作时长限制是此次调整的核心内容。新政明确 F-1 留学生校内打工每周上限为 20 小时，包括课程助教、研究助理、图书馆管理员等岗位，较之前的 20 小时上限保持不变，但取消了 "假期可全职工作" 的例外规定，假期工作时长同样限制在 20 小时 / 周。这一调整旨在防止学生过度工作影响学业。

 

研究生助教岗位薪资大幅提升，2026 年起，美国大学研究生助教平均时薪从 15-20 美元提高至 25-30 美元，部分顶尖院校如斯坦福大学、麻省理工学院的助教时薪高达 35 美元。同时，助教岗位福利优化，包括医疗保险、学费减免等，部分院校还提供住房补贴。

 

岗位类型规范方面，新政明确校内打工岗位必须与学生专业相关或为基础性服务岗位，禁止留学生从事与学校教学、科研无关的商业性工作。同时，学校需对所有校内打工岗位进行备案，确保符合移民局规定。

 

应对建议：留学生应合理规划工作时间，避免影响学业。研究生应积极申请助教岗位，不仅能获得较高收入，还能积累教学经验，提升学术能力。同时，关注学校国际学生办公室发布的岗位信息，确保所从事的工作符合移民局规定，避免因违规影响签证状态。