备战 2026 Fall 美本申请的小伙伴注意了！最近 30 多所美国高校偷偷调整了录取规则，从标化要求到文书侧重点都有变化，走错一步可能直接错失梦校 Offer。​
最重磅的变动是顶尖名校恢复强制标化。哈佛、耶鲁、普林斯顿在 8 月先后宣布：2026 Fall 申请必须提交 SAT 或 ACT 成绩，不再接受 “Test-Optional”（可选交）。这打破了 2020 年疫情后延续的宽松政策，招生官在邮件中解释：“标化成绩能更公平地评估不同背景学生的学术能力。” 从去年数据看，哈佛录取学生的 SAT 中位数是 1530 分（满分 1600），ACT 中位数 35 分（满分 36），想冲 Top 30 的同学，建议 SAT 至少考到 1450 分，ACT32 分才稳妥。​
但别以为标化高就万事大吉，部分学校开始 “反分数通胀”。麻省理工学院明确表示：“更关注 SAT 数学部分的解题思路，而非总分。” 去年有位 SAT1580 分的学生因数学部分只考了 780 分（满分 800），且文书中没解释错题原因，被直接拒录。加州理工则要求提交 “AP 微积分 BC” 成绩，5 分才能获得优先评审权，3 分以下基本没戏。​
语言成绩门槛也在提高。Top 50 高校的托福最低线普遍从 80 分提到 90 分，其中哥伦比亚大学、宾夕法尼亚大学更要求 100 分以上，单项不低于 25 分。雅思要求从 6.5 分涨到 7.0 分，杜克大学甚至对 “学术类雅思” 和 “培训类雅思” 做了区分，只接受前者。有位同学用培训类雅思 7.5 分申请康奈尔，被招生办邮件告知 “成绩无效”，只能紧急重考。​
文书题目也暗藏玄机。Common App 的主文书保留了 “背景或身份”“挑战与成长” 等经典题目，但新增了 “描述一次你改变想法的经历”，考察学生的思辨能力。芝加哥大学的补充文书更刁钻，比如 “如果地球是方的，你会如何重新设计城市？” 这类题目没有标准答案，重点看逻辑是否自洽。去年有位学生用 “流体力学原理” 分析方形地球的降雨模式，成功打动招生官。​
活动经历的 “含金量” 标准变了。以前拼 “数量”，现在看 “深度”：连续 3 年参与同一公益项目，比零散参加 10 个活动更有说服力。斯坦福大学特别看重 “领导力”，但不是指 “当会长”，而是 “解决过什么具体问题”。有位学生在文书中写 “组织同学给山区学校捐图书时，因运输成本超支，主动联系快递公司谈判降价”，这类细节比空泛的 “带领团队完成任务” 更打动人。​
推荐信也有新要求。麻省理工学院要求至少有一封推荐信来自 “STEM 领域教师”，且必须描述学生的 “科研潜力”；达特茅斯学院则建议提交 “非学术推荐信”，比如教练、社区负责人的评价，展现综合素质。有位申请艺术专业的学生，提交了画廊策展人的推荐信，详述她如何协调展览布展，最终被罗德岛设计学院录取。​
最后提醒：2026 Fall 的早申截止日期普遍提前到 11 月 1 日（比往年早一周），ED2 截止到 1 月 5 日。建议 9 月前完成所有标化考试，10 月中旬定稿文书，留出时间反复打磨。录取规则再变，核心还是 “展现真实的自己”，只要提前摸清学校偏好，就能精准发力！